碘元素对人体的作用？
碘是人体必需的
微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。
健康成人体内的碘总量为20～50毫克。
碘在人体内每天都在代谢，在碘摄入停止的情况下，体内储备的碘仅够维持2～3个月。
碘的作用 ：
1．促进生物氧化：甲状腺素能促进三羧酸循环中的生物氧化，协调生物氧化和磷酸化的偶联、调节能量转换。
2．调节蛋白质合成和分解：当蛋白质摄入不足时，甲状腺素有促进蛋白质合成作用；当蛋白质摄入充足时，甲状腺素可促进蛋白质分解。
3．促进糖和脂肪代谢：甲状腺素能加速糖的吸收利用，促进糖原和脂肪分解氧化，调节血清胆固醇和磷脂浓度等。
4.调节水盐代谢：甲状腺素可促进组织中水盐进入血液并从肾脏排出，缺乏时可引起组织内水盐潴留，在组织间隙出现含有大量粘蛋白的组织液，发生粘液性水肿。
5．促进维生素的吸收利用：甲状腺素可促进烟酸的吸收利用，胡萝卜素转化为维生素A过程及核黄素合成核黄素腺嘌呤二核苷酸等。
6．增强酶的活力：甲状腺素能活化体内100多种酶，如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等，在物质代谢中起作用。
7．促进生长发育：甲状腺素促进骨骼的发育和蛋白质合成，维护中枢神经系统的正常结构。
缺碘的危害：
合格的碘盐含有我们每天需要的碘，我们每天必须摄取一定量的碘元素才能维持正常的身体发育和智力发育。最典型的碘缺乏病，就是甲状腺肿大，俗称大脖子病，由于近些年来碘盐在我国的普及越来越广。
甲状腺肿大等碘缺乏病症比较少见了，但是在一些落后的地区，这种疾病依然存在。平常生活，碘缺乏还会导致孩子个子长不高、学习能力差、智力发育迟缓。
缺碘对于孕妇来说会造成流产、早产的发生。新生儿先天性畸形、聋哑。而且孕妇缺碘会直接导致孩子缺碘，进而引起儿童大脑发育障碍，导致智力低下。
不光是碘元素，各种微量元素，如铁、钙、锌、硒等等，都是我们正常生长发育必须的，不容忽视。
