现在我们都在追求优生优育，今天我们一起了解一下准妈妈与孕妈们的碘营养。碘是合成甲状腺激素的重要原料，合适的碘营养状态对于维持母体和胎儿正常的甲状腺功能以及后代神经智力发育均非常重要。妊娠期准妈妈应关注自身碘营养状态，注意合理摄碘。

　　一、缺碘的可能有哪些危害：

　　对于孕妈可能会引起甲状腺肿大，引起吞咽不适等；亚临床甲减、临床甲减的风险增高；流产、妊娠糖尿病等妊娠不良结局的发生风险也明显增加。

　　对于胎儿及宝宝的影响：作为智慧元素的缺乏，母亲不能及时补充碘含量，主要影响胎儿的甲状腺功能和神经系统发育。如果准妈妈存在严重碘缺乏，可导致宝宝发生克汀病，表现为甲状腺肿、先天性甲减、智力缺陷等。

　　二、那准妈妈孕期如何科学补碘

　　通过研究显示，科学家了解到人体每天需要50-75微克的碘。为了保证供应量充足，世界卫生组织建议怀孕或者哺乳的妈妈们每天摄入200微克以上。尽管我们国家整体的碘营养状态较好，但是，有近50%的准妈妈们存在轻度碘缺乏。

　　因为洛阳地区的食物及水中含有碘量较低，食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。选择补碘方式时，可先考虑通过食用加碘食盐或者含碘化钾的复合维生素来补充，除此之外，海鲜也是人体补碘的一大来源，根据含碘量分成三类：高碘含量：海带、紫菜等藻类；中碘含量：虾、扇贝；低碘含量：带鱼、三文鱼、小黄鱼等。

       孕期孕妇尿碘定期监测（尿碘分析仪）、及时性指导，能明显改变孕期孕妇异常碘营养状况，完善孕期保健。专家建议：孕妇在孕早、孕中、孕晚期都需要检测碘营养水平；哺乳期妇女和新生儿每三月、婴幼儿每半年要检测碘营养水平。