“碘”是什么?为什么要补充?

       碘是人体新陈代谢和生长发育必需的微量元素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。

       碘缺乏会导致甲状腺激素减少，甲状腺激素几乎作用于机体的所有器官和组织，促进代谢、生长、发育，影响生殖、组织分化和器官功能等，对身体非常重要。

       碘被称为“智慧元素”的一种，因为它和后代的智力水平密切相关，在妊娠开始到胎儿出生后2岁是脑发育的关键时期，这时候神经系统的发育是依赖甲状腺激素，所以在脑发育的关键时期如果碘缺乏或者不足会影响孩子智力，之后即使补充碘或者甲状腺激素也无法逆转。

       同时碘缺乏也可导致流产、早产、胎儿甲状腺功能减退等疾病。

       为了确保胎儿获得充足的甲状腺激素，孕期女性对碘的需求量会增加。一方面因为甲状腺激素的合成增加，另一方面，怀孕期间，尿碘丢失增加，再加上一部分碘通过胎盘转运给胎儿，都会增加碘的消耗。所以更提醒我们孕期要格外关注补碘。
 

       补碘应该如何补?补多少呢?
 

       正常人的碘每日需求量，大概是120ug/d，而怀孕女性碘推荐摄入量为230ug/d，增加了将近一倍。

       补碘对孕妈们很重要，孕妈们可以这样来补碘：第一，建议孕妈们选择碘含量较高的加碘食盐。第二，鼓励摄入含碘丰富的产品，含碘丰富的食物最常见的就是海产品，如海带、紫菜、干贝、海鱼、海参、海蜇、海虾等等。第三，必要时可以补充口服碘油丸、含碘药物及营养素补充剂等。

       碘元素分析仪提醒：第一 补充碘需适量，碘摄入过量也会引起甲状腺功能异常，包括甲亢、自身免疫性甲状腺炎等。第二，如果本身就是甲状腺功能异常的患者，比如甲亢、甲减等，孕前和孕期碘的摄入还是需要专科就诊，咨询意见，不可盲目补或不补。

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