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减肥中的微量元素要怎么补?

       减肥中要重视微量元素的摄入,不要吃单一性食物,这样才能让我们健康而快速地瘦下去。

       存在于人体内的各种元素中,除碳、氢、氧和氮主要以有机物形式出现外,其余各种元素无论多少,统称为矿物质,又名无机盐,亦称灰分。

       根据在人体内的含量,矿物质分为常量元素和微量元素。其中有11种必需的元素(氢、碳、氮、氧、钠、镁、磷、硫、氯、钾、钙)每天需要量在100mg以上,称为常量元素。

       它们占人体总重量的99.90%-99.95%,特别是关于钠、钾、钙,我们肯定不陌生,钠盐与高血压、钙和骨质疏松等疾病的关系,胖友们也都十分关注。

       但还有一些每天需要量甚微但具有重要生理意义的元素,称为微量元素,如铁、锌、硒、钼、钴、锰、碘、镍、锡、硅、铬、氟、钒等14种,我们大多知之甚少。

       以上这些微量元素的补充十分必要,是我们细胞更新,组织更新的必要元素,也是我们在减肥期间保持身体健康,不受伤,不生病,运动平稳的根本保障,所以小伙伴们一定要重视身体的微量元素的摄入,这是我们减脂成功的关键。

       代餐减肥类产品秉承均衡营养、健康减肥的理念,通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯,符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

      青岛三凯医学提醒您最重要的是不会对身体造成任何损害,可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品,而不是一味的节食主义。
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