碘元素含量最高的食物？吃碘过多对身体的危害
碘是人类必需的一种营养元素，它是制造甲状腺激素的原料，有促进发育，维持人体重要器官的功能和活力，以及维持体温等作用。
在我们日常吃的食物中，海产品中的含碘量是比较高的，比如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次是一些肉类产品;最后是一些蔬菜水果，如白菜、甘蓝、菜花、葡萄、桔子、樱桃、菠萝和香蕉等水果；平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。此外，核桃、开心果和松子仁等坚果，以及蜜饯等零食中的碘含量也是比较丰富的。
正常成年人每天要摄入120微克碘，孕妇每天要摄入230—240微克的碘。每一克碘盐中的含碘量是20—50微克，这意味着每天吃4—5克碘盐，就能满足身体对碘的需求。
吃碘过多对身体有哪些危害呢？
一、甲状腺功能衰退
如果人体内缺碘，就会患上甲状腺肿大。但是，如果人体摄入过多的碘，就会诱发甲状腺功能衰退。
甲状腺功能衰退是一种全身代谢功能出现问题的疾病。当患有甲状腺功能衰退的时候，会使患者出现全身性的症状，比如反应迟钝、听力障碍、表情呆滞、乏力、关节疼痛，以及心率过慢等问题。
严重的时候，会导致出现呼吸衰竭或心力衰竭。而造成甲状腺功能衰退的原因较多，但是与体内碘缺乏或碘过量有直接的关系。
二、碘源性甲亢
如果体内的碘超量的话，会引起碘源性甲亢。当患有点源性甲亢的时候，患者会出现心动过速、疲乏无力，或心悸、怕热、甲状腺肿大等症状。
另外，患者还会出现一系列的神经症状，比如激动、烦躁、紧张、焦虑。另外，如果累及到心脏的时候，还会引发甲亢性心脏病，表现为心房颤动或心功能衰竭。
除此之外，还有患者会表现出眼部不适感，比如眼球活动受限、突眼等问题。
三、急性碘中毒
急性碘中毒指的是一次性接受超过安全范围的碘，从而导致出现的一系列中毒症状。患者会出现恶心、呕吐、上腹部疼痛，以及腹泻、大便带血等现象。
如果症状较为严重，会出现血尿、少尿或者是蛋白尿的情况。若不及时治疗，会发展为急性肾炎。如果中毒症状较为明显，会导致患者休克甚至死亡。
综上所述，如果体内碘摄入量过多的话，会使身体出现多种问题，会导致甲状腺功能衰退、眼源性甲亢。
另外，还会引起碘中毒。所以说，在日常生活中一定要适当控制好高碘食物的摄入量，比如一些海产品、蛋、奶、肉类食物，尽量减少食用次数，做到合理搭配，防止摄入过多碘，从而对身体造成一定的危害。
