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微量元素对于宝宝的健康有多重要?一般家长都

我们经常会听到微量元素这个词,很多妈妈对于这个词汇来说,有一些陌生,妈妈们平时很关心给孩子补钙、补铁、补锌,它们都是微量元素吗?

微量元素有哪些?宝宝补充微量元素越多越好吗?婴幼儿配方奶粉里的微量元素有添加标准吗?因此,这些疑问也困扰着许多父母,今天让我跟大家说下一微量元素。

一、什么是微量元素?

微量元素也叫痕量元素,属于人体必需七大营养素中矿物质的一类。

微量元素占人体体重不足万分之一的体重,每日需要量一般都在0.01克以下就能满足人体的生理需要,如我们常说到的铁、锌、碘、硒、氟等(人体所需的微量元素还包括钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等十几种 )。

微量元素对于宝宝的健康真的这么重要吗?很多家长都不知道

 

虽然微量元素在体内的含量微乎其微,但对维持人体正常的新陈代谢活动具有十分重要的作用,是维持生命不可或缺的元素。

提示:平时我们常听说的钙,由于在人体内含量较多,每日需要量达到几百毫克,因此属于常量元素,也叫宏量元素(钙,磷、钠、钾、氯、镁、硫都是常量元素,占人体总重量的万分之一以上)。

微量元素对于宝宝的健康真的这么重要吗?很多家长都不知道

 

微量元素在宝宝的健康中发挥着重要的作用,当宝宝出现下述情况的时候,父母应该会医院看专业的医生,可以做一个血液检查测定微量元素,以确定宝宝是否缺乏微量元素这种情况发生,这样做有利于让宝宝健康快乐的成长,以防万一。

可能缺乏微量元素的症状:

  • 食欲下降,不像以前那么能吃了;
  • 出现脱发的现象;
  • 发质变得稀疏缺乏一定的光泽;
  • 不像以前那样爱活动了;
  • 面部表情不那么丰富了;
  • 有些爱发脾气;
  • 睡眠减少或者增多;
  • 皮肤不像以前那么细腻了;
  • 牙有些发黄了;
  • 夜间睡眠有些不安稳;
  • 不像原来那么精力充沛了;
  • 比原来爱感冒;
  • 常常说肚子疼;
  • 生长发育变得缓慢了;

给宝宝补食最健康

一旦诊断确定宝宝缺乏某种微量元素,应在医生指导下进行相应的补充。饮食不均衡是宝宝缺乏微量元素的重要原因,在无明显症状时,妈妈可以调整宝宝的饮食结构,给宝宝补充能量,给宝宝食补。补铁可多食些瘦肉、以及动物的肝脏、鱼类、肉等。大量食入纤维食物会影响铁、锌等微量元素的吸收,妈妈应当避免只给宝宝吃粗粮。

微量元素对于宝宝的健康真的这么重要吗?很多家长都不知道

 

谷类,豆类和坚果中含有植酸,可与很多微量元素行成,也会影响人体对微量元素的吸收。食用高纤维、高植酸的食物时,适当食入动物蛋白,可提高高微量元素的利用率。

友情提示:

在补充微量元素时,妈妈也要注意适量。微量元素之间也存在着相互作用的问题,如过量摄入铁元素,可降低无机锌的吸收;摄入过量锌,会影响铁的代谢。营养均衡才是最健康的。经常用微量元素检测仪检验,有易于身体健康

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